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【早安健康編輯部】根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關係，而某些特定的飲食習慣，就會逐步讓我們流失肌肉。 骨鬆與飲食型態的關係？ 加工麵食：腸胃道過敏 骨科醫師蔡凱宙醫師說，過去台灣人吃米飯，不過隨著飲食西化，米的消耗量20年來減少了一半，多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明，小麥含有「麩質」，容易造成腸胃道發炎，其中最常見的就是胃食道逆流。 「很多人為了緩解不適，就開始吃胃藥，」蔡凱宙醫師指出，吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降，導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收，就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。 蔡凱宙醫師表示，如果我們能夠好好吃米，少吃加工的麵食，包括：麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等，骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。 手搖飲料：糖分過高 「這幾年手搖飲整街都是，」蔡凱宙醫師指出，國人的飲食中糖分愈來愈多，而這是具有成癮性及累積性，「一次會比一次吃更甜，就跟我們吸毒一樣。」 蔡凱宙醫師表示，美國曾有研究團隊做過實驗，他們先用古柯鹼讓老鼠成癮，最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼，」他說，糖對我們大腦造成的反應是全面性的，每一個細胞都能吃得到，是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。 添加物比高熱量更糟糕 有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料，認為既然沒有熱量應該就沒問題，對此蔡凱宙醫師強調，糖分與熱量並沒有直接相關，很多標榜零熱量的產品，都會多加人工甜味劑，雖然吃進去好像沒有任何熱量，但它會造成胰島素阻抗更嚴重，這比吃糖更糟糕。 蔡凱宙醫師也說，許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥，造成腸道受傷，接著大腦也跟著受傷，平衡感就會變差，衍生包括骨鬆的許多疾病，「最後一個跌倒就會造成骨折。」 蔡凱宙醫師推薦的飲食？ 「我們有飯可以吃呀！」蔡凱宙醫師說，盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出，堅果是原形食物，並且富含好的油脂，吃下肚會比較有飽足感。 「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果，」蔡凱宙醫師分享，夏威夷果油脂高，所以吃幾顆就飽了，就不會很快就感到餓，又一直想進食，「一直餓、一直吃，那你當然會變胖。」 而許多人擔心堅果熱量過高，蔡凱宙醫師回應，重點不只是熱量，而是好的油脂進入身體後，胰島素分泌就會減少。 蔡凱宙醫師進一步說明，市面上很多小麥的加工食品，有很多添加物，吃進去後就會造成血糖急速上升，接著胰島素過度使用，就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」，胰島素愈來愈高，身體脂肪就愈積愈多，營養無法送至肌肉，就會引發肌少症，最終導致骨鬆。 【延伸閱讀】

工商時報【郭及天╱桃園報導】選舉結束，進入消費市場旺季，桃園各大商場「跨年慶」、「聖誕慶」檔期紛紛開跑，並推出優方案吸客，台茂購物中心12月6日起跑的跨年慶，推出全館滿4,500送250、秋冬商品5折起，力拚全年60億業績。中壢大江購物中心聖誕慶11/30日開跑，祭出首三日卡友消費滿999元送200元、粉絲專頁排隊商品最低1折起搶客，力拚全年58億元業績。為迎接年底的節慶旺季，台茂購物中心斥資千萬元，打造8米高、嵌入數萬顆LED燈、整點降下雪花的「光之聖誕樹」。台茂主管指出，雖然整體消費景氣受到年金改革等因素衝擊，從商場退稅金額可發現陸客明顯衰退，在櫃位調整上朝向年輕化品牌，如今年中引進的TGI Fridays、甫開幕的小米專賣店、將開幕的海底撈等，較早啟動的周年慶檔期業績有5％年成長，預期全年業績可達60億元。中壢大江購物中心斥資近千萬元打造6,000坪室內聖誕遊逛街城，至12/20推出「大江聖誕慶」，首三日聯名卡友消費滿999元可得200元電子現金券，粉絲專頁也推出二波超過1萬件限量排隊商品，包括Benetton Formula1、NIKE運動鞋等，挑戰全台百貨最低價1折起，人氣甜點「Bubble House波波食堂雞蛋仔」也首度進軍百貨展店。中壢大江表示，選後消費行為回歸常態，接下來的聖誕節至明年的農曆春節連假的消費旺季，全力衝刺今年度目標業績58億元。

2018年ATP年終賽落幕，這次賽事最大的光環不屬於網壇4大天王，是屬於來自德國21歲年輕好手維瑞夫（Alexander Zverev），4強擊敗瑞士特快車費德勒（Roger Federer），決賽拍倒世界第一的喬科維奇（Novak Djokovic），成為年終賽10年來最年輕的冠軍選手，碰巧的是10年前同樣年輕拿下這項殊榮的正是維瑞夫決賽對手喬科維奇，傳承的意味十分濃厚。激情過後，喬科維奇即使落敗也十分有風度的在社群帳號上給予維瑞夫祝賀，他說：「恭喜維瑞夫昨天的表現，這是你應得的，很高興看到你獲得體育界最高榮耀的冠軍，希望我能再多打幾年，未來再度前進ATP總決賽；我要感謝我的團隊，這場比賽對我們來說雖然並不是一個美好的一天，但是換個角度來說我們可以把這件事情看成是一個令人驚嘆的一年、一個不可思議的回歸，謝謝大家，我現在要去度假了。」在4大天王長期制霸下竄起，維瑞夫成為新生代的勢力？過去10幾年來，世界男子網壇可以說是4大天王喬科維奇、費德勒、納達爾（Rafael Nadal）以及莫瑞（Andy Murry）的天下，幾乎囊括所有大滿貫、ATP巡迴賽事冠軍，即使近幾年來年齡漸長，但經過後勤團隊的努力及調配，4大滿貫可以說依舊是他們的天下，這樣讓這次ATP年終賽，先在4強以直落二擊敗費德勒，然後決賽以6比4、6比3擊敗喬科維奇，這2位在歐洲網壇具有舉足輕重地位的傳奇球星，都為維瑞夫這次賽事精彩的表現而喝采，拿下冠軍之後，維瑞夫的世界排名預計來到第4，加入頂尖的行列。維瑞夫也是繼1995年貝克爾（Boris Becker）以來，再度名列年終賽冠軍的德國選手，也是史上第4位能夠接連擊敗費德勒以及喬科維奇的球員，過去只有納達爾完成過3次、莫瑞1次以及已退役的阿根廷好手納爾班迪安（David Nalbandian）完成過這樣的難關。（推薦閱讀：網球》海碩盃梁恩碩不敵利斯基 無緣晉級女單4強）◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態相關報導● 網球》海碩盃雙打賽事落幕 「印度黑馬組合」首度合體決賽封后● 網球》台北海碩盃落幕 「泰國一姊」康坎笑捧冠軍水晶球拍

由於美元進一步走強，黃金價格週五下跌，本週亦收低，但本月則連續第二個月上漲。2 月黃金下跌 4.40 美元，或 0.4%，收於每盎司 1226 美元，本週下跌近 0.3%，但根據交易最熱絡合約，本月則上漲約 0.9%。週四收盤後，聯準會 (Fed) 公布 11 月會議記錄，顯示委員會的所有委員一致同意很快將會升息。美元因而回穩，電子盤交易中，黃金則下跌。週五，美元指數上漲 0.5% 至 97.25。美元走強使得以美元計價商品 -- 如黃金，對持有其他貨幣的投資人而言，變得更貴，價格因而受到壓力。儘管黃金近來交易沉悶，但投資人對 2019 年第一季，依舊展望樂觀。分析師說，市場存在有風險，將對風險性資產造成衝擊，屆時黃金將有避險買盤。風險包括川普總統，美國政治與經濟展望具有不確定性，英國脫歐，義大利預算案。整體而言，許多投資人對美國經濟展望悲觀，因聯準會 (Fed) 進行利率正常化，預期 2019 或 2020 年，美國經濟將落入衰退。G20 高峰會在阿根廷舉行，為投資人所矚目，注意中美兩國貿易戰的發展。3 月白銀下跌 18.5 美分，或 1.3%，至每盎司 14.217 美元，本週下跌約 1%。3 月銅收於每磅 2.788 美元，下跌近 0.1%。3 月鈀金收於每盎司 1144.60 美元，下跌 0.6%，本月則大漲 8%。1 月白金下跌 2.6% 至每盎司 799.80 美元，本月下跌約 5.1%。

自2017年《美人魚》之後，周星馳（星爺）本來一直為《美人魚2》開工，但卻因為該片有大量的後期要做，因此趕不上明年的農曆年檔期上映，幸虧他馬上改弦易轍，把這個賀歲片的黃金檔期，留給他劇本寫了3年的《新喜劇之王》，並在近日發布最新海報和劇照。《新喜劇之王》開拍的消息其實早在今年10月便傳出，12月殺青。由星爺擔綱監製和劇本創作，並由執導過《拆彈專家》的快手邱禮濤執導、大陸笑匠王寶強擔正男一，儘管當時盛傳將由姚晨或「星女郎」林允接演女一，但之後兩人都否認。▲《新喜劇之王》男主角是王寶強。（圖／翻攝王寶強微博）海報中可以看到，有一個畫出來的白雪公主，雖然只出現背面，但她右手拿著十大武器之首「摺凳」、左手舉起做出大姆指向下的手勢，周圍飛舞著白鴿與樹葉，一副「唯我獨尊」的架勢，令人期待。▲《新喜劇之王》海報一曝光，就引爆網路討論。（圖／翻攝《新喜劇之王》官博）對於熟悉周星馳電影的人來說，那把「摺凳」可不是一般的道具，正是星爺電影中排名第一的「最強武器」。早在1996年那部《食神》就認證過：「折凳的奧妙在於它能隱藏於民宅之中，唾手可得，平時還可以坐著它來隱藏殺機，就算被警察抓到也告不了你，不愧為七種武器之首！」看到摺凳也讓影迷驚呼「周星馳終於回來了！」電影官博同時還公布了3張周星馳在拍攝現場的工作照，照片中星爺正在一臉認真地，和劇組工作人員以及演員進行交流。《喜劇之王》是周星馳的代表作之一，他在片中飾演飽嘗世事辛酸、卻仍痴迷於表演的臨時演員尹天仇，電影的口碑相當不錯，也讓不少粉絲對《新喜劇之王》寄予厚望。▲▼星爺在拍攝《新喜劇之王》片場情況。（圖／翻攝《新喜劇之王》官博）更多 NOWnews 今日新聞報導 買醉酒駕醜聞被揭 陳喬恩飆「X！」驚呆觀眾 多年前歷經火劫埋陰影 安迪叮囑愛女這件事

（中央社洛杉磯2日綜合外電報導）總部位於美國舊金山的「樂土太空」（Elysium Space）公司預計明天以SpaceX火箭，將裝有約100名往生者骨灰的衛星送入太空，2500美元即可為往生至愛圓夢。美國有線電視新聞網（CNN）報導，享年36歲的伊柏林（James Eberling）一生熱愛飛彈及火箭，在他2016年11月去世前曾告訴父母，他希望骨灰將來能送往太空。伊柏林的家人等了2年，現終於能將愛子遺願實現。「樂土太空」表示，家屬支付約2500美元（約新台幣7萬7000元），便能將逝去至愛的骨灰採樣裝入火箭。「樂土太空」透過電子郵件發布聲明表示，這批「太空葬」的逝者包括退役軍人、航太迷，以及親人「希望在如詩般星空裡憑弔的往生至愛」。「樂土太空」創辦人暨執行長席維特（Thomas Civeit）表示，伊柏林及其他人的骨灰將放置在一個約10公分見方大小的微型衛星（cubesat）內，家屬可以利用App追蹤衛星的即時訊息。衛星發射至太空後將繞行地球軌道，約4年後返回地球。明天登場的太空葬是「太空飛行」公司（Spaceflight）旗下計畫「共乘任務」（rideshare mission）之一。「太空飛行」表示，公司購買火箭以滿足學校、企業、政府機構及國際組織等客戶的需求，來自34個不同組織的64枚小型衛星將透過他們的火箭升空。伊柏林的母親貝佛利（Beverly）表示，兒子生前酷愛攝影，常去范登堡空軍基地（Vandenberg Air Force base）拍攝火箭升空照片。如今愛子遺願得以實現，貝佛利說：「我們非常高興能實現他的遺願，對我丈夫及我自己來說，這意義重大，我認為詹姆士（伊柏林）會非常開心，願望終於成真。」（譯者：鍾佑貞/核稿：陳亦偉）1071203

裕隆集團董事長嚴凱泰今天(3日)驚傳因病去世，震驚各界，而身為獨子的他，14歲獨自赴美唸書，26歲結婚卻求子多年才有1女1子，對子女相當疼愛，甚至女兒一句「爸爸不要再抽菸」，隔天立馬戒菸，還請母親寫對聯警惕他，決心相當堅定！ 嚴凱泰1991年跟妻子陳莉蓮步入禮堂，卻到2005年才喜獲千金Michelle，他也相當寵愛女兒，在裕隆集團的許多活動，經常可看到Michelle的蹤影，他還曾感嘆說「等女兒上學後就無法這樣跟著他，讓他有點失落」。 而嚴凱泰多年前接受《鏡周刊》訪問時也透露，女兒曾對他說「爸爸不要再抽菸」，讓他立馬決定戒菸，還跑去找擅長寫書法的母親，請母親寫對聯「不到黃河心不死，不見棺材不流淚」，讓他時時激勵自己，母親寫之前還擔心這樣很像在罵他，但他豪爽說「媽你就寫」，因為戒菸太困難，他非戒不可，事後也將對聯掛在裕隆的吸菸室，警惕自己。 嚴凱泰在2015年時再獲得1子John，當時他已經50歲，還開心透過簡訊向朋友宣布喜訊，並戲稱自己是半百老翁，更欣慰姊弟倆可以互相扶持作伴，不過也回憶說，看到女兒就想起自己童年不愉快，為了讓子女童年愉快，他對他們都是「零期待」，不給他們任何壓力，只望快樂長大。 《TVBS》提醒您：◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫 更多 TVBS 報導裕隆集團資產4千億 妻陳莉蓮獨撐大局5年前曾合照聊天 民眾不捨：嚴凱泰人真的很好嚴凱泰愛車成癮 病後體悟人生「菩薩要你走你也活不了」嚴凱泰育1子1女 求子路辛難捨幼子更多追蹤報導遺孀公開信：他未竟使命我帶領大家完成曾被媒體封為神 嚴凱泰卻更佩服她50歲得子 嚴凱泰為兒女「活下去」嚴凱泰人生謝幕 從敗家子到少主中興醫：食道癌患者9成是男性 3危險因子注意今日最夯新聞流量前3名撐不住 員工「被放假」5個月拒絕「中電北送」她嗆聲求償嗆小英「3件事」邱議瑩衰中槍相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者陳怡靜／台北報導高姓人夫因幫白姓女閨蜜買驗孕棒被高妻發現，高妻後來得知白女懷孕生子，於是要丈夫說清楚，沒想到丈夫非但不解釋，還傳LINE訊息給妻子表示「如果小孩是我的，我希望妳可以放手」，高妻認為丈夫在外偷吃還生子竟不認錯，氣得向2人提告妨害家庭，經士林地檢署調查，認為並無證據證明2人有發生性關係，且白女拒絕讓小孩驗DNA，因此無法確定生父到底是誰，將2人予以不起訴處分，高妻不服提起再議，高檢署仍予以駁回。▲丈夫幫女閨蜜買驗孕棒，妻子追問丈夫卻冷漠回應，讓妻子心碎憤而提告。（示意圖／翻攝自Pixabay）高男與妻子結婚多年，但夫妻之間感情早已淡漠，高男甚至有意離婚，妻子則仍想著要修復夫妻感情，不過高男卻總是冷漠以對；高妻去年意外發現丈夫留存的發票中，有1張買的東西竟是驗孕棒，經查丈夫是幫白女購買，且白女還懷孕產下一子，高妻於是氣得追問丈夫小孩到底是誰的，未料丈夫完全不解釋，甚至直接以LINE傳訊息向她表示「外遇我承認我錯」、「驗小孩DNA只是讓妳知道孩子是誰啊」、「如果小孩是我的我希望妳可以放手」、「如果真的不是，我會說服家人重新接受妳」等，高妻對丈夫的態度感到心灰意冷，憤而向2人提起妨害家庭告訴。高男到案後辯稱，白女的小孩是她與前男友所生，因為他很喜歡小孩，曾向白女提過想要當小孩的父親，至於跟妻子提到驗小孩DNA一事，主要是想讓妻子死心，不想讓她認為2人還有復合的希望，但他與白女是清白的，從未發生過性關係；白女也辯解，當時因為身體不舒服，於是才請高男幫她買驗孕棒，小孩是前男友的，她與高男並未發生過性關係，純粹只是朋友，不過她拒絕讓小孩做DNA親子鑑定。檢察官調閱白女小孩的戶政資料、出生登記申請書、出生證明書，發現全都沒有記載生父是誰，另傳喚白女的前男友出庭作證，並從小孩出生日推算，發現白女受孕時2人尚在交往中，因此無法排除前男友是生父的可能；而高男傳訊息給妻子的內容中，並未提到2人發生性行為的時間、地點、方式，故難以證明2人有發生過性行為；檢察官認為單憑高妻指控與夫妻2人的LINE對話，難認2人涉犯妨害家庭罪，因此予以不起訴處分。高妻不服向高檢署提起再議，認為丈夫LINE傳給她的內容，雖未提及發生性行為的時間、地點、方式，但應可推定2人已經發生性關係，否則丈夫怎會以此做為2人處理婚姻的方式；高檢署調查後仍認為，無法排除白女前男友是孩子生父的可能，且高男與白女為朋友關係，就算他幫忙購買驗孕棒，並非不符常情，更難認定2人有通、相姦的情事，因此認為一審檢察官已調查完備，再議無理由，駁回再議。更多三立新聞網報導夫中風住院 妻才顧2天就與病友私奔白天微熱似夏至明晚 注意晨霧及空汙不甘當小三 瘋傳性愛影片逼正宮退位吵架夫嗆同歸於盡 妻隔天竟收到…

記者王怡翔／綜合報導亞洲冬季聯盟3日下午進行中職聯隊和日職西軍的交手，先發投手葉家淇主投8局無失分，率領中職以9：0擊敗日職西軍中止2連敗，不過外野手陳子豪在1局遭踩傷，當場流血送醫縫合4針，預計接下來冬盟比賽無法出賽。▲葉家淇連兩場先發好投。（圖／中職提供）中職聯隊上周末二連敗，讓出聯盟第一的位置，今天中職聯隊推出葉家淇先發，他用104球主投8局無失分的優質好投，只被打出3安打，另有6次三振2次保送，拿下冬季聯盟第2勝，且目前2場比賽14.1局無失分，暫居防禦率、勝投王。▲陳子豪遭夾殺受傷退場。（圖／中職提供）中職今天全場敲出11支安打，其中范國宸單場3支安打貢獻3分打點、岳東華也有2安打1打點的表現，中職聯隊終場以9：0獲勝。只是中職聯隊雖然贏球，但1局下中信兄弟的陳子豪在三壘和本壘間遭夾殺跑壘時，右手不慎被日職西軍捕手谷川原健太踩到，陳子豪右手當場流血不止，隨即退場接受治療。陳子豪退場後，隨即送醫檢查和縫合，所幸並無傷及骨頭，但仍需休養2周才能出賽，陳子豪右手傷口縫合4針後，已回到球隊會合，但接下來的比賽將不會上場。 更多三立新聞網報導胡智為轉隊 要「台灣幫」同上大聯盟和王建民互動 粉絲搶買紀錄片電影票王柏融談約近尾聲 火腿GM這麼說慎入！貝弗利一拐…對手牙齒直接噴了今日最夯新聞流量前3名撐不住 員工「被放假」5個月拒絕「中電北送」她嗆聲求償嗆小英「3件事」邱議瑩衰中槍精彩運動影音

（路透蘇格蘭聖安卓3日電）英國對外情報機構軍情六處（MI6）首長楊格爾今天警告莫斯科當局，勿低估西方國家捍衛既有生活方式的決心，以及反擊外來敵對力量的能力。（路透蘇格蘭聖安卓3日電）英國對外情報機構軍情六處（MI6）首長楊格爾今天警告莫斯科當局，勿低估西方國家捍衛既有生活方式的決心，以及反擊外來敵對力量的能力。路透社報導，楊格爾（Alex Younger）在2014年上任以來的第二次重要演說中指出，俄羅斯對西方採取的姿態是「持續對抗」，英國將對俄羅斯或其他意圖顛覆西方生活方式的國家施壓，警告他們切勿低估英國及盟友的反擊決心和能力。今年3月初俄羅斯前雙面諜斯克里帕爾（Sergei Skripal）於英格蘭索爾茲伯里市（Salisbury）遭神經毒劑攻擊後，國際間對俄羅斯境外秘密行動的疑慮和恐懼持續升高。根據英方調查結果，這種神經毒劑是蘇聯軍方於1970至1980年代研發的高毒性物質「諾維喬克」（Novichok，俄文原意為「新人」、「新手」）。楊格爾在演說中表示：「俄國在英國土地上使用軍事級化學武器。我們要讓俄國知道，不論他們認為能從這項行動獲得什麼利益，都不值得冒此風險。」楊格爾特別指出，歐美盟友在這起暗殺事件發生後以具體行動表達對英國的支持，措施包括驅逐自冷戰高峰以來總數最多的俄羅斯外交人員。莫斯科至今否認涉案，且聲稱此案為英國主導，目的是在國際間激發歇斯底里的仇俄情緒。中央社（翻譯）